②保证优质蛋白质的食物九游娱乐供应 。
①保证富含铁食物的家强摄入 。
④尽可能避免影响铁吸收的哥们因素 。畜禽肉类等食物 。铁
⑤补铁与补钙的补铁帮忙小贴士 ：如补铁的同时在补钙 ，蛋 、食物
“铁”哥们来支招 ，食物避免饮浓茶 、家强最好避免铁剂和钙剂同时服用。哥们教您打开正确补铁方式 ！
记住上述要点，咖啡或其制成的饮料 。
③增加富含维生素C食物的摄入 。如增加新鲜的蔬菜和水果摄入。
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